na noge

Dziś miałam właśnie wpaść i powiedzieć, że żyję. W poniedziałek mam kolejną wizytę u ortopedy. W ostatnim czasie wylądowałam na pogotowiu z okropnym bólem nogi, spuchnięta była (po tym jak "znów coś tam przeskoczyło") super gość robił mi USG i RTG wyszło zwichnięcie...ściągną sporo ropy, na szczęście nie było krwi. No i na chamca przesuwałam [...]

Recenzja z dzisiejszej wizyty : Trafiłam na lekarza - CZŁOWIEKA. Skasował 200zł,ale... siedziałam i opowiadałam chyba z 20 min (gdzie dla mnie to cud, NFZ'towski to tasmowo w godzinę 25 osób przyjmuje, bywam u niego 3-5min) i tak podotykał, kazał zrobić kilka pół przysiadów, posprawdzał coś i po tym co powiedziałam, po opisie MR z obu kolan [...]

Pozycja wyjściowa Opieramy się na lewej ręce stojąc w szerokim rozkroku. Etap I Wykonujemy zamach nogi lewej pod nogę prawą - podbijając nogę prawą. Etap II Po podbiciu nogi prawej, wykonujemy wymach obu nóg w przód w kierunku obrotu, po czym następuje "otwarcie": prawą nogą do góry przed siebie, a lewą nogą w kierunku obrotu - [...]

[...] -21kg 1x15 -23kg 1x15 -25,5kg 1x15- 20,5kg 1x15- 20,5 1x15- 23kg 4) wejście na ławkę z hantlami - tu cięzko i w ostatniej serii z przerwami, ale dotarłam. Przywaliłam se w noge :P 1x15 -25,5kg 1x15 -28kg 1x15 -30,5kg 2x15 -25,5kg 1x12 -28kg 1x15 -23kg 1x15-25,5kg 1x10-28kg 1x15 -21kg 1x15 -23kg 1x10 -25,5kg 2x15 -20,5kg 1x10 - 23kg 5) [...]

[...] z poradni i jestem ko krioterapii na oba kolana (przez rowerek i przez unieruchomienie 2 tyg stawu kolanowego , przy okazji unieruchomienia za bardzo obciazylem druga noge i mam w drugiej tez problemy ) . Jesli sa to tego typu przypadki glukozamina ,kolagen , zelatyna nic nie daja moga , moga najwyzej byc srodkami profilaktycznymi i [...]

nie niem potrafiłem kiedyś sciągnąć mawachą łeb gością co miał ok.190-195cm choć nigdy szpagatu nie robiłem Teraz wciąż nogę mogę wysoko zadzrzeć choć nie wiem czy tak wysoko. Z tym że na ulicy nie ma się co bawić w wykorzystywanie highkicków, zbyt ryzykowne to.

potrafiłem kiedyś sciągnąć mawachą łeb gością co miał ok.190-195cm choć nigdy szpagatu nie robiłem Teraz wciąż nogę mogę wysoko zadzrzeć choć nie wiem czy tak wysoko. Z tym że na ulicy nie ma się co bawić w wykorzystywanie highkicków, zbyt ryzykowne to.

[...] x8 Odnosnie treningu: No niestety, ciezko mi sie dzis robilo siady, 130x2 poszlo normalnie, przyznam ze do 145 podchodizlem z lekką obawa o bolaca mnie jak sam s****ysyn noge, bo w sumie plecy nie bolaly, ale nie wazne. zszedlem wd ol jak zawsze, ide w gore i.. mam taki marty punkt w ktorym mam zastoj i wtedy Knife lekko "puknal" [...]

[...] poziomie . Przypomina mi to pozycje ktora utrzymuja zawodnicy sumo przed walka . Nastepna czescia cwiczenia jest naciaganie nog . Przenoszac ciezar ciala prostujemy jedna noge i opieramy sie na drugiej , zginajac ja . Kiedy ciezar ciala spoczywa na jednej nodze druga jes wyprosowana i oparta na piecie reka dociska ja nad kolanem . Cwiczenie [...]

W domu wale - jest spokój:) Różnie próbowałem raz udało mi się walnąć fajnie na stojąco po zewnętrznej. Przeniosłem ciężar na lewą nogę, prawa lekko ugięta w kolanie i weszło fajnie. Na siedząco, też próbowałem tu zawsze dupne w nerw, fajnie mi też wchodził jak miałem nogę wyprostowaną: siedziałem na fotelu a noga na łóżko wyprostowana na całej [...]

Mmmm, to ja chcę tę zmianę i nogę zobaczyć Co do gostków - Tygrysku przecież wystarczy spokojnie zwrócić uwagę, a nie się tak wyzłaszczać Siła wróci szybko, mój organizm reaguje podobnie na gorsze jedzenie, po śmieciowym weekendzie siła spada bardzo. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-03 08:56:33

Właściwa miska we właściwym spamie:-D Miska niedojedzona - na kolację miał być ryż i indyk, ale nie dałam rady. Suple dojechały, więc było o3, lecytyna}:-(, czekolada i pól godziny opalania, zamiast wit D i przed snem będzie testowo ZMA - faktycznie brać 3 kapsułki? Woda dziś szła w dużych ilościach, aż się dziwię. Wypadł DNT, bo Młody zadzwonił, [...]

Tak mniej lub więcej na oko albo na czuja;-) Danie główne ziemniaki duszone, indyk i warzywa /SFD/2017/5/13/c71189286d334e49a31d7ae0b4a301fd.jpg Potem weszła zupka z krewetkami(właśnie ja skończyłem) i na koniec deser z prochu - jeszcze czeka ale zaraz go wciagnę że aż się miło zrobi:-D Wygląda tak samo jak zawsze czyli nie za bardzo [...]

[...] w pełnym biegu zrobić ale w gruncie żeczy nie jest cięzkie a to z 10 sekundy to jest banał ;] Co do tego pierwszego to zaczni go robić z miejsca ze 1 dotknienciem piłki tą noge na której stoisz daj zawsze troche ku tej nogi która robisz zwód zeby nie zachaczić piłka o tą 1 troche treningu i ci sie uda A co do tego ostatniego to już do [...]

[...] az milo, a poslad nie-co mnie cieszy, bo musze sie mocno postarac by go nie angazowac w cwiczeniach na tyl uda, zwlaszcza podczas uginania lezac-dociskac biodra do lawy, plus jeszcze sparing partner na 2-3 ostatnie powtorzenia ciagnie dodatkowo ciezar, robie ugiecie trzymam maks, a partner wraz z ciezaram probuje wyprostowac noge, mozna zejsc%)

Wielkie dzięki! Chciałbym się jeszcze upewnić co do kilku rzeczy. Po kolei: 1. Oliwa do placka. 10g? Wyjdzie wtedy 80g tłuszczów dziennie, czyli 1g/1kg mc. W sumie myślałem o tym, ale też i czytałem, że oliwa do smażenia słabo się nadaje. Wprawdzie nie grzeję mocno płyty (2 na skali 3-stopniowej), ale miałem obawy. Może lepiej wziąć tą z wytłoczyn [...]

[...] cos sie naciagnelo... bardziej bym sie wkurzyla, gdyby byla w tym moja wina. watpie, zebym mogla wykroki i mc robic w przyszlym tygodniu. chyba, zeby cwiczyc tylko jedna noge: wykroki prawa, uginanie, mc na jednej nodze itp. 1,5 tygodnia temu jak oddawalam krew mialam temperature 36,1 - chyba swiadczy o obnizonym metabolizmie?? wrazenia [...]

[...] strony co prawda juz przechodzi i moge chodzic ale jest taki problem ze trenuje akrobatyke i boje sie ze przy ladowaniu np. po salcie bedzie mnie bolec noga... Bo gdy zegne noge o tak http://img84.imageshack.us/img84/687/kontai6.jpg to strasznie mnie boli zaznaczone na czerwono miejsce... Czy zna ktos jakis sposob aby szybko wykurować ta noge ;/ [...]

[...] . Następnego dnia chciałem pojeździć po śniegu skuterem i... hamowałem tą nogą i kiedy przyszedłem do domu zaczęła mnie boleć i opuchlizna większa była ! I od tego czasu jak noge mam ciepłą i normarnie trzymam noge to czerwona sie robi i żyły większe (czuje takie mrowienie, to niezbyt miłe uczucie) i to sie utrzymuje sie do dzisiaj . Były momenty [...]

Nie chcę krakać, ale chyba coś się rusza, bo lekko opuchlizna schodzi. Okresu nadal niet. Iza, jak nie przejdzie do końca tygodnia to zacznę nerki od poniedziałku, bo w tym tygodniu mam zapiernicz pracowy konkretny i szczerze mówiąc, to nie będę miała nawet czasu, żeby do kibelka latać na siku %-) Wczoraj 20 minut biegu było w ramach aero, pod [...]